(RE) APPRENDRE A SE RELAXER
Dans l’ère du Bien Etre , du développement personnel des individus, développement spirituel. Savoir se relaxer devrait être chose facile. Mais dans cette vie à 100 km/H, il n’en ai rien. Plus nous évoluons et plus les tensions physiques, le STRESS, le surmenage mental ne cessent d’augmenter.
Ces tensions engendrent des douleurs physique et moral comme : maux de tête, grosse fatigue, douleurs musculaires, douleurs au ventre, sensation de déprime, n’arrive plus à gérer ses émotions, hyperactivité…
SAVEZ VOUS VOUS RELAXER ?
POUR CELA NOUS ALLONS FAIRE UNE EXPERIENCE TRES SIMPLE.
- Prenez 5 min de votre temps rien que pour vous, (si vous avez peur de dépasser se temps imparti, vous pouvez programmer un réveil).
- Installer vous confortablement sur votre chaise ou canapé. Le but c’est de trouver la position la plus confortable pour vous.
- Vous pouvez fermer vos yeux et respirer calmement.
- Vider votre tête.
AVEZ VOUS REUSSIS A TENIR 5 MIN? oui / non
NON! QU’AVEZ VOUS OBSERVER ?
- Vous mis un bon moment à trouver une position confortable.
- Vous avez ouvert vos yeux plusieurs fois.
- les bruits autours de vous vous ont dérangé.
- vous avez fait la liste de vos courses dans votre tête ou vous avez fait la liste de tout se qui vous reste à faire.
- vous n’avez cessez de bouger
- vous avez la sensation de perdre votre temps
- des douleurs physiques se réveillent.
BRAVO !
Vous venez de prendre conscience qu’il ai difficile de se relaxer par soi même.
Impossible de se relaxer. et pourtant se relaxer est un état naturel que nous devront reproduire naturellement lorsque nous souhaitons nous allonger sur le transat pour profiter du soleil. Au moment de la petite sieste du dimanche sur le canapé.
Normalement se relaxer c’est se qui permet au corps de relâcher toutes tensions musculaires ainsi de se déconnecter du mental. Mais notre vie à 100km/h avec nos préoccupations professionnelles et personnelles, familiales. Peuvent nous empêcher de se détendre.
C’EST POURQUOI NOUS DEVONS APPRENDRE OU REAPPRENDRE A SE RELAXER
